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霍亞平
主治醫(yī)師

鄭州頤和醫(yī)院

耳鼻咽喉科

跑完步喉嚨疼怎么辦

2023-10-25 06:08

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語音內(nèi)容

跑完步以后喉嚨疼可能是跑步的時候呼吸的方式不對，正常跑步的時候應(yīng)該是用鼻子吸氣，用口呼氣，這樣就可以減少呼入的冷空氣或者干熱的空氣以及粉塵，這些有害物質(zhì)對口腔、咽腔黏膜的刺激。如果方式不對，咽腔黏膜直接受到外界的刺激就會產(chǎn)生黏膜充血甚至水腫引起疼痛。跑步以后可以多喝點水或者含化喉片，比如西瓜霜含片、冬凌草含片這些都可以。另外，最好泡菊花茶或者煮綠豆水，都可以清熱解毒對咽腔黏膜有一定好處。

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