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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

跑完步腿疼怎么辦

2023-08-06 20:53

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者在跑步之后就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞代謝產(chǎn)生乳酸，當(dāng)乳酸在體內(nèi)堆積過(guò)多之后就會(huì)導(dǎo)致肌肉的疼痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象，患者無(wú)需特殊治療?；颊邞?yīng)該觀察自己的尿液，如果發(fā)生了尿液顏色變深，也不排除是由于肌溶解所導(dǎo)致的，需要特別注意。如果尿液沒(méi)有顏色改變，患者只需要多喝點(diǎn)水休息，當(dāng)體內(nèi)的乳酸排泄過(guò)后癥狀就會(huì)緩解，時(shí)間大概有一周左右，并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間?；颊邞?yīng)該堅(jiān)持每天鍛煉，可以降低跑步量，持續(xù)一段時(shí)間之后這種腿疼的癥狀就會(huì)緩解。

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1、乳酸堆積：若患者是由于長(zhǎng)時(shí)間跑步或高運(yùn)動(dòng)量的激烈活動(dòng)引起乳酸堆積所致，此時(shí)可對(duì)...

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每次跑完步小腿疼怎么辦

病人出現(xiàn)每次跑完步后有小腿疼痛的現(xiàn)象，說(shuō)明病人的小腿肌肉內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生了大量的酸性物質(zhì)沒(méi)有代謝，就會(huì)產(chǎn)生小腿的酸痛。在治療上，可以囑咐病人及時(shí)的洗熱水澡，或者采用傳統(tǒng)的按摩手法在小...

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蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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