跑完步小腿疼，最常見的原因是因?yàn)榕懿經(jīng)]有做好熱身，跑步的過程中肌肉比較勞累，造成炎癥物質(zhì)滲出，或肌肉輕微的撕裂或損傷。如果疼痛比較嚴(yán)重，還需要注意有沒有勞累以后引起的乳酸堆積，長(zhǎng)時(shí)間不能緩解。這些物質(zhì)會(huì)刺激小腿的神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛，同時(shí)小腿疼痛還和肌肉嚴(yán)重撕裂有關(guān)系，一般在劇烈活動(dòng)以后容易出現(xiàn)。
在跑步以后小腿疼痛，比較少見的情況還有膝關(guān)節(jié)的損傷，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷，造成積液，或者跑步影響本來有的椎間盤突出髓核壓迫神經(jīng)，刺激小腿和大腿的放射痛性疼痛。但是還是以肌肉的勞損和勞累最為常見，建議暫時(shí)減少活動(dòng)，注意休息，熱敷、理療，抬高患肢，一般能夠緩解。再次跑步時(shí)要做好熱身，循序漸進(jìn)。如果持續(xù)不緩解，并且有以上的癥狀，就需要去正規(guī)醫(yī)院檢查清楚以后，再對(duì)癥治療比較好。
