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李振凱
主治醫(yī)師

中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

普通外科

跑完步腿疼怎么回事

2023-05-03 04:23

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01:10

語音內(nèi)容

跑完步腿疼都是因?yàn)榧∪獾奶弁?。如果長時(shí)間沒有跑步，突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或者跑步，腿部就會出現(xiàn)疼痛不適的感覺。因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉，腿部的肌肉不能耐受長時(shí)間的運(yùn)動而形成無氧代謝，乳酸在局部堆積，產(chǎn)生局部酸痛的感覺。不需要特殊的治療，在適當(dāng)休息3-5天之內(nèi)，一般都會緩解或者消失。之后要通過循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉，讓肌肉有適應(yīng)的過程，就不會在跑完步之后有疼痛感。如果在跑完步之后疼痛感較為明顯，可以外用止痛、消腫的藥水進(jìn)行涂抹，也可以吃消炎、止痛的藥物進(jìn)行緩解。

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