肌肉拉傷在急性期熱敷會(huì)導(dǎo)致局部腫脹，疼痛也會(huì)加重，應(yīng)該立即停止熱敷，改用冷敷，冷敷可以每天進(jìn)行4-6次，每次10-20分鐘就可以，同時(shí)應(yīng)該讓拉傷的肌肉充分休息，減少活動(dòng)量。
嚴(yán)重的還應(yīng)該佩戴關(guān)節(jié)周圍的支具，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)。冷敷3-5天之后局部腫脹消退，可以開始嘗試進(jìn)行熱敷。
如果嘗試熱敷沒有引起腫脹和疼痛加重，就說明可以開始關(guān)節(jié)輕柔的屈伸或者相應(yīng)的活動(dòng)，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)，避免肌肉出現(xiàn)周圍的粘連，也可以進(jìn)行肌肉的主動(dòng)活動(dòng)，避免出現(xiàn)肌肉萎縮。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
