孕婦平時(shí)可以經(jīng)常煲一些粥來(lái)喝，比如小米粥、栗子粥、山藥粥、南瓜粥、紅薯粥、蝦肉粥、八寶粥、紫米粥、糙米粥，這些粥都比較容易消化，并且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的素質(zhì)，防止消化不良和便秘，同時(shí)還能促進(jìn)孕婦的食欲，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
平時(shí)也應(yīng)該除了粥以外，吃一些其他的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如新鮮的蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)的肉類(lèi)蛋白，豆食品豆類(lèi)，要保證肉蛋奶的攝入，還可以吃一些菌類(lèi)和堅(jiān)果。
孕婦的營(yíng)養(yǎng)原則，一定要保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，保證攝入的營(yíng)養(yǎng)的豐富，這樣才能保證孕期的發(fā)育和胎兒的健康。
