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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

產(chǎn)后不瘦的原因有什么

2023-03-27 03:40

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性產(chǎn)后身體肥胖主要原因是脂肪堆積，不管是產(chǎn)后的女性還是正常的女性出現(xiàn)身體的肥胖，主要是因?yàn)槠綍r(shí)飲食上脂肪類的食物攝入過多，并且身體上的活動(dòng)跟不上，導(dǎo)致脂肪溶解非常緩慢，從而引起脂肪堆積形成的肥胖。所以，產(chǎn)后的女性想要快速降低自己的體重，可以通過適當(dāng)控制飲食，并且增加適當(dāng)體育鍛煉的方式進(jìn)行改善，比如飲食上不要吃太多、太油膩、含糖量太高的食物，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。尤其是飯后適當(dāng)散步，可以有效的加快脂肪的溶解。

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1、在分娩的過程中應(yīng)盡可能自然的分娩，可能對(duì)產(chǎn)后腹部恢復(fù)有一定幫助；

2、產(chǎn)后在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行腹部肌肉訓(xùn)練，進(jìn)行有針對(duì)性的...

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