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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后四個(gè)月如何瘦肚子

2023-08-15 18:27

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產(chǎn)后4個(gè)月的時(shí)候身體的各項(xiàng)指標(biāo)均已經(jīng)達(dá)到了非孕時(shí)的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o予減肥，做詳細(xì)的計(jì)劃。如果肚子出現(xiàn)了增大的情況，建議可以做仰臥起坐，這樣可以消耗局部的脂肪可以使肚子盡快的瘦下來(lái)。另外，在飲食上也建議不要吃過(guò)于油膩的食物，不要吃高熱量的比如油炸食物，而且在飲食上不要吃得過(guò)飽，尤其是晚餐如果吃得過(guò)多就會(huì)造成脂肪的堆積。在臨床上由于腹壁相對(duì)比較松弛，所以脂肪會(huì)堆積在腹部使腹部逐漸增大，所以這一點(diǎn)要給予注意。另外，也建議可以做產(chǎn)后的瑜伽也可以瘦肚子，可以搖呼啦圈都可以瘦肚子瘦腰。

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劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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