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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

酸棗仁怎樣吃治失眠才有效果

2023-12-13 16:40

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語(yǔ)音內(nèi)容

酸棗仁也叫棗仁、酸棗和山棗仁，它一般生長(zhǎng)于向陽(yáng)的山坡和路旁，很多地方都產(chǎn)酸棗仁。酸棗仁有一種養(yǎng)心安神的功效，它可以用來(lái)治療心神不寧之類(lèi)的引起的失眠，對(duì)清醒的失眠有一定的幫助作用。
它的服用方法是這樣的，把酸棗仁給它磨碎磨碎、炒熟或者潮熱用水沖著喝，一般我們把酸棗仁放到玻璃杯或者是陶瓷杯里面，最好不要用金屬的東西。放在杯子里后用200-400mL的開(kāi)水可沖服，一邊沖一邊攪拌著，就可以等涼了以后飲用。
還有一種方法，可以直接把它煮水喝，煮了以后，過(guò)濾的渣子就不要了，這樣也是一種比較好的服用方法。因?yàn)樗釛椚仕撬嵝缘?，它?duì)胃腸道還是有一定刺激的，所以我們最好在飯后服。一般對(duì)改善睡眠的服用方法是在睡前半小時(shí)到一小時(shí)左右服用，這樣對(duì)睡眠會(huì)有一定的幫助。

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