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穿高跟鞋小腿肌肉鼓出怎么辦

2023-10-06 15:43

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01:36

語音內(nèi)容

針對穿高跟鞋時小腿出現(xiàn)肌肉鼓脹，可以采取如下的處理措施：1、建議患者要做到充足的下肢有氧鍛煉。在患者穿高跟鞋時，出現(xiàn)小腿部位的肌肉隆起，說明此處肌肉內(nèi)部有比較多的脂肪沉積，或者此處的肌肉線條不協(xié)調(diào)，可以通過充分持續(xù)的有氧鍛煉來達(dá)到塑形效果。一般來說，建議患者可以采取長時間平路慢跑方式。慢跑的時間至少要持續(xù)30分鐘到1個小時以上，具體的鍛煉強(qiáng)度由患者自行掌握。2、建議患者針對小腿、大腿部位練習(xí)相應(yīng)的拉伸類鍛煉。比如針對女性可以練習(xí)室內(nèi)的瑜伽。3、建議針對此處做針灸、推拿之類的理療。一般來說，推薦該類患者去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，針對此處做涉及到減肥和排出濕氣的相關(guān)理療。比如可以做針刺、艾灸。最后，如果經(jīng)過這種處理沒有明顯緩解，患者可以去骨科就診，明確有無該部位肌肉的相關(guān)的病變。

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