長期吃褪黑素可能有副作用，特別是長期過量使用褪黑素，會(huì)打破人體內(nèi)的平衡，造成人體內(nèi)各方面的異常，尤其是對(duì)服用者的睡眠造成很大的影響。有資料顯示，褪黑素過量使用很可能使服用者出現(xiàn)體溫過低的情況，還會(huì)釋放出比較多的泌乳激素。
對(duì)于女性來說，會(huì)導(dǎo)致女性不孕。對(duì)于男性來說，會(huì)導(dǎo)致男性的性欲降低。還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、走路不穩(wěn)、焦慮、抑郁等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，有些人服用后，還可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、皮膚瘙癢等。因此如果需要長期服用，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。褪黑素屬于保健品，不能作為藥品使用。
