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    玩手機多了頸椎痛怎么辦
    
            
    
                2023-02-06 04:39
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    玩手機過多導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)疼痛，經(jīng)過系統(tǒng)治療之后，大約3-5天的時間就能夠完全恢復(fù)，需要采取以下措施：
    1、必須要讓頸椎部位完全的放松休息，盡量在坐位的時候座椅要有靠背，兩側(cè)的肘關(guān)節(jié)要有支撐，頭部也略微后仰才能夠保持肌肉的放松。
    2、頸椎部位一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，因為受涼肯定會加重局部的炎癥代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致炎性水腫疼痛更加明顯。
    3、需要去醫(yī)院針灸推拿科進行針灸、推拿、理療，疏通經(jīng)絡(luò)，放松肌肉，改善血液循環(huán)，減輕局部癥狀。
    4、可以應(yīng)用暖水袋進行熱敷，熱敷5-6次/日，每次20分鐘左右，能夠有效的改善循環(huán)，放松肌肉組織，緩解癥狀。
    5、如果是疼痛癥狀非常明顯，可以口服尼美舒利、洛索洛芬鈉，能夠有效減輕局部的炎癥刺激，緩解疼痛癥狀。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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