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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

手機玩多了脖子疼怎么辦

2023-10-06 18:46

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01:15

語音內(nèi)容

手機玩多了脖子疼痛有以下解決辦法：
第一、盡可能的減少使用手機的時間或者在使用手機時間無法減少的情況下，改變一下使用手機的方式，比如使用手機支架，避免躺在床上、沙發(fā)上看手機，盡量采取坐位的姿勢，將頭部抬起，手機置于支架上來使用手機，以避免長期低頭引起的脖子酸疼；
第二、定期的在使用手機后每隔20-30分鐘做一下頸部的體操，可以明顯地緩解疼痛；
第三、脖子疼痛的急性期可以給予局部微波、烤燈或者貼敷一些中成膏藥，比如通絡(luò)祛痛膏、辣椒貼等都有明顯的緩解頸部疼痛作用，另外像扶他林軟膏、紅花油、萬花油等用于局部進行按摩，也有明顯的緩解疼痛的作用。

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