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劉繼健
主治醫(yī)師

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

玩手機脖子疼怎么辦

2023-12-03 15:10

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01:38

語音內(nèi)容

玩手機導(dǎo)致脖子疼主要是由于玩手機的過程中長期處于低頭狀態(tài)，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)沒有支撐，保持一個姿勢時間過久，就會形成頸部肌肉勞損。并且往往會出現(xiàn)有受涼的情況，導(dǎo)致血循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物刺激到周圍的神經(jīng)，就會出現(xiàn)明顯的疼痛感。針對以上發(fā)病原因和發(fā)病機制，通常采取以下治療措施：第一、要保持頸部放松，盡量避免長期的低頭伏案看手機、看電腦。第二、一定要注意頸椎的保暖，避免受涼，受涼會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積。另外，要用暖水袋進行熱敷來增加血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收。第三、要應(yīng)用口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬鈉，這些藥物都能夠有效減輕局部的炎性水腫，減輕疼痛感。第四、盡量選擇有靠背的座椅，使雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頭略微后仰，才能夠保持整個頸、肩、背部的肌肉充分處于放松狀態(tài)。第五、可以口服鹽酸乙哌立松片來緩解頸椎肌肉的緊張，肌肉松弛之后，能夠更加有助于其恢復(fù)。一般經(jīng)過以上治療之后，在3-5天的時間癥狀就會得到明顯緩解。

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