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袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/03/31 播放（69330）
"紅薯吃多了并不容易長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，長期熱量攝入過多，儲存在體內(nèi)帶來肥胖。要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。紅薯是全谷類食物...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/29 收聽(57182)
蠶豆是人們餐桌上常見的食品之一，吃多了不會長胖，蠶豆中含有大量的鈣、鉀、鎂、維生素C、氨基酸、鋅、錳等成分，這些成分具有增強記憶力的作用，適用于腦力勞動者。蠶豆皮中含有粗纖維可...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/14 收聽(38820)
01:41
水喝多了不一定會長胖，一般情況下不會出現(xiàn)體重增加，即長胖的情況。因為如果是1次或者2次喝水過多，正常的腎臟或正常的心臟能將多余的水分充分排出體外，從而使機體保持在相對穩(wěn)定...
彭濤山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/06/28 播放（49033）
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榴蓮是水果之王，很多人都非常喜愛它，但榴蓮確實能量很高，尤其是含糖量很高。如果是減肥人士，榴蓮確實不能吃太多，尤其是非常喜歡吃榴蓮的人，量不要太多，可以少吃點。因為榴蓮的...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 播放（90522）
01:53
面食的能量非常高，人體主要靠碳水化合物供能，面食中的碳水化合物含量高。肉類的營養(yǎng)素主要是蛋白，所以每種食物所含的營養(yǎng)素比例也是不一樣的。面食和大米含的碳水化合物差不多，很...
秦文君│山西省中醫(yī)院
2023/05/07 播放（52540）
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吃豬皮會長胖，因為100g的豬皮里含有45g脂肪，而且是以飽和脂肪酸為主，是不健康的脂肪。100g的豬皮的能量是500kcal，能量非常高，所以不建議平常吃豬皮，特別是減...
林秀紅│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
2023/06/10 播放（57870）
"有些人吃面條容易長胖，但是絕大部分正常情況，通過限制面條的量，控制吃面條的速度，并不會讓體重增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 收聽(49734)
01:36
吃榴蓮有可能引起體重增加。
榴蓮有比較豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，有獨特的熱帶水果的自體特點。但這類水果含熱量比較高，同時脂肪含量也比較多。如果喜歡吃榴蓮?fù)瑫r這個人又是體...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 播放（68158）
