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月經(jīng)期吃多了會(huì)發(fā)胖嗎

2023-03-16 09:30

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語音內(nèi)容

無論是月經(jīng)期還是在日常生活中，如果吃的特別多，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，引起脂肪的堆積，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。建議在日常生活中，只要吃飽就可以，晚飯不要吃得太飽，以免活動(dòng)量減少，代謝減慢，造成脂肪堆積，建議晚餐吃七分飽、八分飽。建議在日常生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)使脂肪消耗，也會(huì)達(dá)到很好的塑身效果。在月經(jīng)期的時(shí)候飲食也要注意，比如不能吃涼性的食物，以免引起痛經(jīng)。

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