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榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/03/27 播放（33384）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/28 播放（85850）
"香蕉的含糖量比較高，大約是22%左右，因此香蕉吃多了可以引起發(fā)胖。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%左右的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/13 收聽(65834)
"核桃是一種油脂類堅果，它的熱量非常高，每100g核桃有646kcal的熱量，相當于平時一下子吃了三碗半米飯的熱量，所以如果長期、大量吃核桃，肯定會導致肥胖的發(fā)生，甚至還會導致...
竇攀│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/23 收聽(39974)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（33604）
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榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/04/06 播放（39529）
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麻花吃多后會發(fā)胖。麻花由淀粉、糖、花生碎或黑芝麻等材料炸制，還可將面加油炸后加糖或冰糖制成的麻花心裹在麻花條中制成。制作過程中通常將面粉加上油，做成各種面坯，經(jīng)過定型形成...
王昆│天津醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院
2023/09/01 播放（35754）
"泡面含有比較多的脂肪和糖，熱量較大，不利于控制體重，如果經(jīng)常吃泡面，可能增加肥胖的機會。泡面帶來方便，幫助解決能量供應。但是泡面是油炸方便面，含有比較多的脂肪和糖，熱量較高，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/25 收聽(87056)
"燕麥吃多了不會發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。燕麥屬于全谷類的食物，含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維和少量的糖，屬...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/05 收聽(57198)
"堅果如果吃多了容易發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。堅果含有大量的油脂，而且堅果往往都喜歡吃，容易過量的吃，形...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/14 收聽(19062)
核桃吃多了不利于控制體重，容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥注意根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。適量吃堅果核桃，有利于營養(yǎng)有利于健康，但是如...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/10 收聽(55550)
"桃子吃多不會引起發(fā)胖，桃子本身屬于熱量不是太高的食物，而且脂肪含量也低，所以吃桃子不會發(fā)胖，減肥可以當做代餐晚上吃。桃子中還有大量膳食纖維，其中有天然果膠成分，吃了能夠增加胃...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/06 收聽(67206)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/04 播放（48111）
