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周學(xué)勤
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

生殖中心

來月經(jīng)可以吃玉米嗎

2023-01-17 14:47

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女性在月經(jīng)期間可以少量吃玉米，玉米中含有豐富的粗纖維，并且含有維生素A、維生素E、糖分等多種營養(yǎng)素。女性食用后可以起到美容養(yǎng)顏、抗衰老、促進(jìn)胃腸道消化吸收，以及防止便秘的情況發(fā)生，并且也有利于緩解經(jīng)期出現(xiàn)的面部皮膚色斑、暗沉的情況。女性在月經(jīng)期間在飲食上也不要刻意需求，應(yīng)該營養(yǎng)全面均衡，可以適當(dāng)多吃補(bǔ)血食物，有利于緩解女性在月經(jīng)期間由于經(jīng)血流出而導(dǎo)致的營養(yǎng)物質(zhì)損失，也要適當(dāng)?shù)某孕┖鞍踪|(zhì)豐富的食物，例如肉類、魚蝦、牛奶等，以利于營養(yǎng)的全面供應(yīng)，也要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ３中那榉潘?，有利于幫助體質(zhì)的恢復(fù)。

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