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    高血壓患者可以吃柑橘么

    2023-11-10 10:32

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    高血壓的人群可以吃柑橘,柑橘中含有比較豐富的鉀等微量元素,有助于高血壓的人群體內(nèi)的電解質(zhì)代謝,同時(shí)也要適當(dāng)?shù)臄z入其它的水果,比如蘋果、柚子、桔子、香蕉等,在平時(shí)生活中注意要每天半斤左右的水果比較好。同時(shí),高血壓的人群要注意低鹽、低脂、清淡飲食,注意控制好體重,限制鈉鹽脂肪的攝入。平時(shí)生活中一定要注意心態(tài)的平和,有些長期的熬夜或者情緒不佳的人群血壓就會增高。在生活中要注意控制好體重,可以通過堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動。本身中等強(qiáng)度的運(yùn)動長期堅(jiān)持下來,有助于將高血壓人群血壓降低4-9mmHg,一定要注意堅(jiān)持。

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