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    高血壓患者可以吃哪些粗糧

    2023-12-25 20:26

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    粗糧中含有豐富的膳食纖維,粗糧的種類比較多,像玉米、高粱、燕麥、蕎麥、紫米或者是一些豆類都屬于粗糧。對于在平時生活中的患者可以適當(dāng)?shù)臄z入粗糧,而少攝入精米白面類的主食。一些谷類和豆類的都比較推薦的,根莖類的紅薯、山藥、馬鈴薯等也含有比較豐富的膳食纖維,也可以算在粗糧里面。對于粗糧除了含有豐富的膳食纖維以外,像蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入也比較豐富。在平時生活中高血壓的人群一定要注意,多攝入粗糧來代替一定的面食等主食。在平時生活中要注意低鹽、低脂、清淡飲食,積極的測量血壓,控制好血壓。

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