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    高血壓高血糖吃什么粗糧好

    2023-02-22 17:10

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    高血壓、高血糖的人群本身存在飲食不規(guī)律、生活方式不佳等,出現(xiàn)的胰島素抵抗會促發(fā)高血壓、高血糖。攝入粗糧有助于補充人體所需的B族維生素、礦物質(zhì)等一系列微量元素,而且可以促進胃腸的蠕動,對于高血壓、高血糖的人群是比較合適的。一般粗糧的選擇面比較廣,大米、小米、燕麥、小麥,豆類食物,比如黃豆、黑豆都屬于粗糧,土豆或者紅薯等塊莖類食物也是屬于粗糧,粗糧的范圍比較廣,在生活中吃粗糧時主要是不選擇精加工過的谷物,像精米、白面這些可以適當少吃,多攝入粗加工的谷類和塊莖類的食物,都是可以的。

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