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    哺乳期能吃空心菜嗎

    2023-07-30 15:57

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    哺乳期可以吃空心菜。1、在哺乳期的時候,媽媽們需要更多的營養(yǎng)素滿足母乳喂養(yǎng)的需求??招牟耸且环N營養(yǎng)價值比較高的蔬菜,空心菜中的蛋白質(zhì)含量比較高,哺乳期吃空心菜能夠補充蛋白質(zhì),有助于改善乳母的體質(zhì),提高的抗病能力,有助于提高乳汁中蛋白質(zhì)的含量。2、空心菜中含有豐富的維生素B族和維生素C,能夠促進乳母新陳代謝,保護乳母的皮膚及牙齦健康。3、其中的鈣含量比較豐富,可以補充鈣劑,維持神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)的健康。這些營養(yǎng)素都可以通過乳汁進入到寶寶的體內(nèi),促進寶寶的健康發(fā)育。

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