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    骨盆高低自我矯正的方法

    2023-07-14 08:14

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    骨盆高低自我矯正方法,包括以下幾種:
    第一、外展訓(xùn)練:患者側(cè)臥位,骨盆較高者在上方,將上方的肢體進(jìn)行外展訓(xùn)練,增強(qiáng)骨盆較高側(cè)的臀部肌肉力量,每組完成8-12次,每日完成4-6組。
    第二、內(nèi)收訓(xùn)練:患者側(cè)臥位,骨盆較高者在上方,使下方的肢體進(jìn)行內(nèi)收訓(xùn)練,同時抗阻力,組數(shù)和次數(shù)同前。
    患者經(jīng)過3-6個月的訓(xùn)練,能夠使骨盆高低逐漸自我糾正,平時也應(yīng)注意保持良好的站姿和坐姿,避免發(fā)生骨盆傾斜。如果有骨盆傾斜,也應(yīng)早期自我治療,才能夠使臨床癥狀得到快速緩解。

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