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    兒童骨盆前傾的矯正方法

    2023-06-25 16:02

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    對(duì)于兒童骨盆前傾的矯正,具體如下:
    第一、端正坐姿,坐的時(shí)候臀部要跟腰部呈一條直線,不可以將臀部過(guò)度的往后突,腰椎過(guò)度的往前突出,這樣就會(huì)引起姿勢(shì)性的骨盆前傾。
    第二、可以通過(guò)功能鍛煉改善骨盆前傾,包括牽伸屈髖肌群,減少屈髖肌群的張力,牽伸背部肌群,也可以減少背部肌群的張力。
    第三、可以增加臀部肌群的力量,具體實(shí)施可以進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng),也就是要找一張軟墊仰臥位躺在軟墊上,雙足踩在軟墊上,雙膝屈曲,然后臀部逐漸往上抬,抬到跟大腿呈一條直線,就可以改善骨盆前傾。

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