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腰部肌肉僵硬如何變軟

2023-12-19 21:54

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語音內(nèi)容

腰部的肌肉變得僵硬，主要是由于腰部肌肉出現(xiàn)了疲勞以及受涼的情況。變軟通常要采取以下措施：1、可以口服肌肉松弛劑，比如鹽酸乙哌立松片，此藥物能夠有效的讓肌肉變得松弛，僵硬的情況就能夠得到很好的緩解。還可以口服消炎止痛以及活血化瘀，消腫止痛的藥物，能夠有效的減輕勞損所導(dǎo)致的炎癥病灶。增加血液循環(huán)，使肌肉得到更多的營養(yǎng)支持，并且所產(chǎn)生的代謝廢物能夠得到及時(shí)有效的代謝，僵硬的情況也能夠緩解。2、進(jìn)行暖水袋熱敷。通常每天熱敷5-6次，每次20分鐘左右，能夠有效的增加血液循環(huán)并且讓肌肉變得比較放松。3、在平時(shí)一定要注意保暖，不能夠受涼，否則會導(dǎo)致肌肉緊張，并且形成了炎性代謝產(chǎn)物逐漸堆積，會對肌肉產(chǎn)生進(jìn)一步的刺激，導(dǎo)致肌肉僵硬更加明顯。

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