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小腿肌肉僵硬如何變軟

2023-10-31 16:18

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01:55

語音內(nèi)容

小腿的肌肉出現(xiàn)僵硬，有可能是以下兩方面的原因而導(dǎo)致的，原因的不同，處理的方法也有所不同。1、有可能是肌肉長期鍛煉，或肌肉勞損導(dǎo)致了無菌性炎癥，而引起了肌肉僵硬。平時(shí)注意肌肉的休息，避免太過于勞損或者適當(dāng)放松，避免做體育鍛煉。做完體育鍛煉之后，建議做肌肉的拉伸，就會(huì)避免肌肉僵硬。也可以給予局部做推拿、按摩或者熱療、電療等物理治療。例如紅外線治療、微波治療、中頻脈沖電治療等，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快炎癥吸收，從而緩解肌肉痙攣。2、有可能是神經(jīng)問題，牽拉到肌肉而導(dǎo)致肌肉疼痛、僵硬。最常見的是腰椎間盤突出、腰椎椎管狹窄，或者腰椎滑脫壓迫了下肢的神經(jīng)根，引起下肢的神經(jīng)出現(xiàn)牽拉性的疼痛、麻木、乏力等癥狀，從而導(dǎo)致了肌肉的僵硬。必須要以治療腰椎為主，可以通過針灸、推拿療法，口服藥物以及物理治療的方法，緩解腰椎的癥狀。解除神經(jīng)的壓迫之后，小腿肌肉的僵硬也能夠慢慢緩解。

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