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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

大腿肌肉僵硬如何變軟

2023-01-19 08:25

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01:15

語音內(nèi)容

大腿肌肉出現(xiàn)僵硬的臨床癥狀，可以通過以下幾種方法變軟：
第一、對大腿肌肉進(jìn)行反復(fù)的拉伸，可以促使緊張、僵硬的肌肉逐漸松弛，最終變軟。每次拉伸至少需要保持一分鐘，每日拉伸8-12次，大腿前方肌肉可以采用極度屈膝的形式拉伸，而大腿后方肌肉需要伸直下肢，同時(shí)俯身彎腰拉伸。
第二、手法推拿、按摩治療，由專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生對患者腿部肌肉進(jìn)行手法推拿，能夠迅速改善肌肉僵硬，去除肌肉內(nèi)痙攣性的硬結(jié)，從而使肌肉變軟。通常需要治療1-2周，效果較好。

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