国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<s id="p4bzw"><u id="p4bzw"></u></s>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問診電話問診

陳海萍
副主任醫(yī)師

華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

康復(fù)中心

為什么運(yùn)動(dòng)完體重增加

2023-09-29 23:28

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 為什么運(yùn)動(dòng)完體重增加

01:25

語(yǔ)音內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)完體重增加主要由于運(yùn)動(dòng)后大量進(jìn)食，導(dǎo)致攝入的熱量比運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量還要多，會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)的聚集，導(dǎo)致脂肪增加、體重增加。減肥主要方法就是控制攝入的熱量，并且消耗體內(nèi)多余的熱量，運(yùn)動(dòng)以后食欲增加通常會(huì)有饑餓感，如果不控制自己的飲食大量進(jìn)食，食用高熱量或者含有糖分的食物。由于人體的吸收消化功能會(huì)比運(yùn)動(dòng)前更好，食物的熱量幾乎全部被吸收且遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，則運(yùn)動(dòng)后不僅不能達(dá)到減輕體重目的反而增加體重。因此，運(yùn)動(dòng)后體重減輕一定管住嘴，如果實(shí)在饑餓可以食用蔬菜及水果等低熱量食物。

分享:

95

相關(guān)推薦

運(yùn)動(dòng)后體重增加是怎么回事

"運(yùn)動(dòng)后體重增加，認(rèn)為是肌肉量的增加。人體重主要占比的東西是骨骼、肌肉以及血液，都占體重的大部分。運(yùn)動(dòng)之后使肌纖維增粗，肌肉的量上升，因此運(yùn)動(dòng)之后體重很可能增加。但是體重的增加...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/10 收聽(75180)

運(yùn)動(dòng)后體重增加是好事嗎

"在突然鍛煉之后有人會(huì)發(fā)現(xiàn)體重增加了，這也是一個(gè)正常的現(xiàn)象。這時(shí)的體重增加不是體內(nèi)的脂肪增多了，而是體內(nèi)的糖分和體內(nèi)的水分增加，體重看上去就會(huì)是增加的。我們運(yùn)動(dòng)中身體內(nèi)的肌糖原...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/03/12 收聽(92082)

運(yùn)動(dòng)初期體重增加多久后恢復(fù)正常

"對(duì)于在運(yùn)動(dòng)初期體重增加多久能恢復(fù)正常，需要結(jié)合飲食的控制和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行評(píng)估，并且因?yàn)閭€(gè)人的消耗不同而有所不同，不能給出具體時(shí)間。減重最根本的方法是限制能量的攝入，增加能量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/08 收聽(66256)

為什么運(yùn)動(dòng)完不能坐

運(yùn)動(dòng)過后是不能立即坐下來(lái)的，如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即坐，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管回流不暢，或者心腦血管的疾病，最嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致重力性休克。重力性休克就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后，而導(dǎo)致的心血管系統(tǒng)暫...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/02/13 收聽(72476)

為什么運(yùn)動(dòng)完血壓就正常了

對(duì)有高血壓的患者，運(yùn)動(dòng)過程中大量的出汗液體丟失，使血壓下降，同時(shí)運(yùn)動(dòng)使血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致血壓的下降，都是短暫的表現(xiàn)。對(duì)于高血壓的患者血壓的下降是否達(dá)標(biāo)，需要通過安靜、休息狀態(tài)下...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2023/08/14 收聽(67234)

為什么運(yùn)動(dòng)完頭暈

"運(yùn)動(dòng)后頭暈有如下幾方面的因素：1、在劇烈運(yùn)動(dòng)后，有些患者尤其對(duì)于既往存在糖尿病病史的患者，會(huì)出現(xiàn)明顯的低血糖反應(yīng)，在血糖<3.9mmol\/L后患者會(huì)有頭暈、頭痛，伴隨出冷汗...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/27 收聽(18880)

為什么運(yùn)動(dòng)完不能坐

"運(yùn)動(dòng)完不能坐，其主要的原因有酸性物質(zhì)潴留、影響組織代謝等，具體如下：第一、酸性物質(zhì)潴留：運(yùn)動(dòng)完肌肉內(nèi)大量酸性物質(zhì)存在，如果保持坐位，會(huì)使酸性物質(zhì)不能排出體外，從而引起嚴(yán)重的延...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/29 收聽(84018)

運(yùn)動(dòng)完喝什么

運(yùn)動(dòng)后期補(bǔ)水的問題在運(yùn)動(dòng)后，人體大量運(yùn)動(dòng)會(huì)有體液的丟失，毛孔打開后汗液會(huì)隨著毛孔而排出，人體就會(huì)出現(xiàn)水分子丟失的狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)至1個(gè)小時(shí)后，補(bǔ)充水分，在出汗的過程中會(huì)丟失...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/29 收聽(78236)

運(yùn)動(dòng)完為什么要拉伸

運(yùn)動(dòng)完拉伸非常有必要，主要原因如下：

1、避免肌肉痙攣：在運(yùn)動(dòng)的過程中，肌纖維之間會(huì)出現(xiàn)摩擦，造成一定的刺激，并且在運(yùn)動(dòng)之后又容易出現(xiàn)肌肉的痙攣。如果在運(yùn)動(dòng)之...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/01/11 播放（81884）

為什么運(yùn)動(dòng)完不能洗澡

運(yùn)動(dòng)后是不能立即洗澡的，通常有如下幾個(gè)因素：第一、運(yùn)動(dòng)后屬于一種大量的消耗型活動(dòng)，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生機(jī)體的負(fù)氮平衡，分解運(yùn)動(dòng)增多，合成運(yùn)動(dòng)減少，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)相應(yīng)的減少，因此會(huì)導(dǎo)致血...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/29 收聽(39098)

體重增加什么原因

"體重增加是個(gè)人食欲增加，進(jìn)食的各種食物增多，脂肪含量增多，個(gè)人運(yùn)動(dòng)量降低，脂肪不斷堆積，導(dǎo)致體重增加，個(gè)人習(xí)慣性的暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法適應(yīng)，各種脂肪含量不斷增加，導(dǎo)致身體逐...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/13 收聽(21174)

為什么來(lái)月經(jīng)期體重增加

"來(lái)月經(jīng)體重容易增加，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間體內(nèi)雌激素水平波動(dòng)較大，而雌激素具有水鈉潴留的作用，可以使體內(nèi)的水分相對(duì)增多、排出量減少，在進(jìn)食等因素相同的情況下，來(lái)月經(jīng)期間體重稍微增加也...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2023/09/01 收聽(96478)

糖尿病人體重增加說(shuō)明什么

糖尿病人體重增加，可能與以下因素有關(guān)：

1、飲食、運(yùn)動(dòng)不合理：糖尿病人體重增加，提示飲食控制和運(yùn)動(dòng)不夠合理，做得不夠到位。很多情況下糖尿病患者也伴有高血脂、高...

寧志偉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/04/03 播放（29287）

孕期體重增加多少正常

"整個(gè)孕期體重增加的公斤數(shù)與孕前的體重是密切相關(guān)的，如果在孕前處于低體重人群，BMI指數(shù)小于18.5，在孕期總增重的范圍是可以適當(dāng)增加的，可以達(dá)到12.5-18。對(duì)于在懷孕之前...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/09/02 收聽(92106)

為何經(jīng)期體重增加

"女性在經(jīng)期出現(xiàn)體重增加的原因，是由于黃體素和雌激素濃度比例的改變，而使得身體出現(xiàn)水分潴留，體重增加的重量有時(shí)可以高達(dá)2kg。不過這些增加的重量和不舒服的感覺，在月經(jīng)來(lái)潮之后，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/11/01 收聽(89354)

很久沒運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)完頭暈怎么辦

若較長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)適當(dāng)休息。如果頭暈癥狀沒有緩解，建議平臥，頭部位置稍低于腳的位置，以促進(jìn)腦部血流供應(yīng)，必要時(shí)建議吸氧治療。

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/02/10 播放（60166）

運(yùn)動(dòng)完腿疼還能運(yùn)動(dòng)嗎

部分人在運(yùn)動(dòng)以后腿部會(huì)比較酸疼，如果只是簡(jiǎn)單的肌肉酸痛而不是肌肉拉傷，完全可以繼續(xù)鍛煉，但要量力而行。

建議可適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)樘弁创蠖喽加蛇\(yùn)動(dòng)以...

楊洋│湘潭市中心醫(yī)院

2023/10/04 播放（59374）

運(yùn)動(dòng)完腿疼還能運(yùn)動(dòng)嗎

如果是在運(yùn)動(dòng)完之后出現(xiàn)腿疼的癥狀，需要看具體的情況，再確定是否還可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的腿疼癥狀，考慮是運(yùn)動(dòng)性疲勞引起的，這種情況和運(yùn)動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/13 收聽(77058)

整個(gè)孕期體重增加多少正常

孕期體重增長(zhǎng)平均值通常在12.5kg左右，孕婦要根據(jù)基礎(chǔ)體重判斷孕期合適的體重增加。對(duì)于體重較輕的女性微偏瘦體型，孕期體重增長(zhǎng)可適當(dāng)放寬到14-15kg，但是對(duì)于較肥胖且...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/03/08 播放（51902）

經(jīng)期體重增加

"在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，由于全身的血管就會(huì)存在急速的擴(kuò)張，而造成全身組織間質(zhì)的細(xì)胞液增多，就會(huì)引起全身浮腫的情況。因?yàn)槊總€(gè)女性的體質(zhì)是不一樣的，有些人可能會(huì)增加1kg，有些人可能會(huì)增...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

盧玉霞│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2023/01/18 收聽(20608)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃217次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<sup id="bctvu"></sup><sub id="bctvu"></sub>