運(yùn)動(dòng)后是不能立即洗澡的，通常有如下幾個(gè)因素：
第一、運(yùn)動(dòng)后屬于一種大量的消耗型活動(dòng)，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生機(jī)體的負(fù)氮平衡，分解運(yùn)動(dòng)增多，合成運(yùn)動(dòng)減少，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)相應(yīng)的減少，因此會(huì)導(dǎo)致血糖降低。洗澡時(shí)會(huì)進(jìn)一步加速體內(nèi)熱量的代謝和蒸發(fā)，會(huì)導(dǎo)致血糖的進(jìn)一步下降，會(huì)產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)低血糖昏迷。
第二、如運(yùn)動(dòng)過(guò)后，此時(shí)體內(nèi)會(huì)大量的排汗，這時(shí)汗毛孔會(huì)全部的張開(kāi)，如立即洗澡會(huì)使風(fēng)邪、濕邪和寒邪趁機(jī)入體，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
第三、運(yùn)動(dòng)過(guò)后立即洗澡會(huì)產(chǎn)生心腦血管的負(fù)壓增加，會(huì)導(dǎo)致心臟和腦血管疾病的出現(xiàn)和加重。
