不建議人在剛運(yùn)動完的時(shí)候就立刻洗澡，因?yàn)閯傔\(yùn)動完的時(shí)候，人體是剛出汗，毛孔張開，此時(shí)洗澡有可能增加著涼、感冒的風(fēng)險(xiǎn)。剛運(yùn)動完的時(shí)候，人體的心率、血壓等多種水平，都還沒有降至正常，這個(gè)時(shí)候去洗澡，有可能在洗澡的時(shí)候?qū)е鲁霈F(xiàn)缺血、缺氧、心律失常或暈厥等情況的發(fā)生。
建議在剛運(yùn)動完之后，要逐漸的放緩運(yùn)動的步伐，并且要休息一段時(shí)間，少量的飲水，之后再吃東西或洗澡，會比較安全，對人體也比較有益。運(yùn)動之后的短時(shí)間內(nèi)，也不適合進(jìn)食大量的食物或大量的飲水。
