高血壓的食療方法主要是采用低鈉、高鉀的飲食原則。低鈉主要是控制食物當(dāng)中鈉鹽的攝入量，盡量少吃加工類、腌制類的食品，例如含有醬油或者味精等高鈉元素的食品，都不利于降低血壓。
可以多吃新鮮的蔬菜、水果，例如香蕉中富含鉀元素，有助于控制血壓，此外還有哈密瓜、牛油果、香菇、土豆、西紅柿等，以及深綠色的蔬菜都富含鉀元素，有助于降低血壓。另外，有研究表明燕麥、大蒜，或者是富含維生素的水果，也有助于幫助調(diào)節(jié)血壓。
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高血壓的食療方法如下： 1、注意低鈉飲食，飲食以清淡為主，合理控制鹽攝入量； 2、注意低脂飲食，少油飲食，避免攝入過多脂肪； 3、由于...
柳湘潔│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院
2023/06/19 播放（88612）
"目前高血壓的治療只能依靠藥物和改變生活方式，日常生活中可以降低血壓的食物有：一、胡蘿卜汁，用榨汁機(jī)榨胡蘿卜汁，每天需要1000ml，分次服用，有明顯的降低血壓功效。二、芹菜粥...
江寧│濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/30 收聽(98834)
02:38
降低血壓的食療方法以低鹽低脂飲食為主，具體如下：
1、低鹽飲食。研究表明中國人大多數(shù)都屬于鹽敏感型，是指吃鹽多，血壓可能就會(huì)升高；服用鹽少，血壓可能會(huì)降低，所以建...
王電燁│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/12/03 播放（68438）
01:48
高血壓食療需注意以下幾方面： 1、避免大魚大肉，需低鹽低脂飲食，盡量少進(jìn)食含鹽高的食物，炒菜時(shí)也需避免放過多鹽。另外，腌制品、熟食、零食中可能含鹽分較多，應(yīng)盡...
李玉峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/11 播放（95352）
01:43
高血壓患者，在飲食上方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、低鈉飲食：也就是低鹽飲食，尤其是腌制的咸肉、火腿腸等，以及食用的醬油中，都是含有一定鹽，對于特殊的患者，如鈉依賴...
郭曉艷│河南省人民醫(yī)院
2023/04/19 播放（41685）
