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    怎樣克服社交恐懼癥

    2023-01-16 03:11

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    有了社交恐懼癥,怎樣克服社交恐懼癥?一旦有了社交恐懼癥,一定要請專業(yè)醫(yī)師進行診治,在專業(yè)醫(yī)師的指導下,采用多種方法克服、治療社交恐懼癥。比如可以采用中醫(yī)中藥的治療方法,中醫(yī)認為肝、腎、心、膽虛證可以造成恐懼,采用靜神定恐的方法進行治療,有一套中醫(yī)的方劑,臨床上就可以有很好的效果。
    可采用在睡眠的時候,用芳香的氣味來調節(jié)環(huán)境、氣氛,也有助于治療社交的恐懼,比如芳香的、持久的、溫馨的、植物的香氣擺在臥室里面,在睡眠的時候,在這種香味的環(huán)境中有助于治療。還可以采用心理治療,采用暴露沖擊療法。
    采用假想環(huán)境中反復的有意識的創(chuàng)造一個環(huán)境,反復的在這里面進行熟悉、鍛煉,使自己逐漸的放松,克服這種社交恐懼。還應多參加集體活動,多溝通,多交流。在這種磨練和熏陶之下,慢慢克服自己的社交恐懼,練膽量,有信心,才能最后克服自己的社交恐懼癥。

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