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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

怎樣才能增強(qiáng)免疫力

2023-04-17 19:25

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語(yǔ)音內(nèi)容

增強(qiáng)免疫力，要保持飲食、生活、工作等方面規(guī)律適度。飲食合理多樣、營(yíng)養(yǎng)豐富，以清淡飲食為主、葷素搭配，避免過(guò)于辛辣刺激飲食，避免飲食過(guò)多、過(guò)飽，避免過(guò)于饑餓。日常作息規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，避免貪睡。每天有一定的鍛煉，可以打籃球、游泳、跑步、散步，經(jīng)常接受日光照射，呼吸新鮮空氣。工作強(qiáng)度適度，避免過(guò)多熬夜、勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作，注重勞逸結(jié)合，連續(xù)工作一段時(shí)間后，進(jìn)行適當(dāng)度假休息。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站、久臥，保持良好情緒，避免強(qiáng)烈情緒波動(dòng)，可以使用一些增強(qiáng)體質(zhì)藥物，可口服或者注射一些增強(qiáng)免疫力的制劑。身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)檢查治療，以避免對(duì)抵抗力進(jìn)一步破壞。

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"免疫力是指的身體里的防御系統(tǒng)，就像軍隊(duì)在保護(hù)人體健康是一樣的。免疫力能夠有效避免身體受到細(xì)菌、病毒等外來(lái)病原微生物的入侵，對(duì)于防止發(fā)生感染是非常重要的，所以適當(dāng)提高免疫力、保...

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怎么增強(qiáng)免疫力

"增強(qiáng)免疫力需要結(jié)合患者的自身情況來(lái)看，患者可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動(dòng)等來(lái)增強(qiáng)免疫力。注意飲食調(diào)控，營(yíng)養(yǎng)要充足，飲食要平衡，通常需要多攝入富含高蛋白或維生素的食物，應(yīng)多吃富含硒、鋅...

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楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/09/17 收聽(tīng)(17298)

什么能增強(qiáng)免疫力

免疫力的增強(qiáng)，需要飲食以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。具體建議如下：一、飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食以清淡、易消化為主，多食用維生素含量豐富的水果以及蔬菜，并及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如奶制品、魚(yú)、蝦等...

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楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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怎么增強(qiáng)免疫力

"免疫力是人體對(duì)抗致病因子的一種能力，可以說(shuō)是人的一種自身防御能力。如果要增強(qiáng)免疫力，需要從多個(gè)方面進(jìn)行努力：第一、飲食，食物是為身體提供能量和必需元素的載體，在平時(shí)的飲食中，...

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韓正斌│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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如何增強(qiáng)免疫力

免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實(shí)是比較復(fù)雜的問(wèn)題，可以從以下幾大點(diǎn)來(lái)把握：

1、提高免疫力，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡...

宋春鑫│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

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主要的方式有：1、健步走，它是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30min。健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。不太習(xí)慣鍛煉和平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，最初要避免過(guò)量運(yùn)...

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個(gè)人認(rèn)為，其實(shí)所謂提高免疫力，這是一種不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f(shuō)法，因?yàn)檫^(guò)高的免疫力實(shí)際上也是一種病態(tài)。比如某些過(guò)敏性的疾病，是人體免疫系統(tǒng)反應(yīng)過(guò)度的表現(xiàn)。大多數(shù)人所希望的提高免疫力是...

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性功能增強(qiáng)可以有以下幾種方法：

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什么藥可以增強(qiáng)免疫力

可增強(qiáng)免疫力的藥物有中藥、西藥兩大類(lèi)，通常中藥可增強(qiáng)免疫力的藥物有補(bǔ)氣補(bǔ)血類(lèi)、改善供血類(lèi)和改善循環(huán)類(lèi)。補(bǔ)氣補(bǔ)血類(lèi)的藥物有丹參、紅花、紅景天、黃芪、黨參等藥物，都可通過(guò)改善機(jī)體供...

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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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增強(qiáng)免疫力的藥有哪些

"從西醫(yī)來(lái)講，免疫系統(tǒng)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，很難說(shuō)哪些藥能夠增強(qiáng)免疫力。目前還沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，認(rèn)為某一種西藥可以增強(qiáng)免疫力，只能保持自己有良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，使免疫系統(tǒng)能夠正常的工作...

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吃什么可以增強(qiáng)免疫力

確切的說(shuō)，目前為止沒(méi)有哪種食物證明可以真正增強(qiáng)免疫力。作為老百姓來(lái)說(shuō)，合理的飲食，不偏食，補(bǔ)充足夠的人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、維生素，不暴飲暴食，就能夠達(dá)到正常的...

尚可│江西省人民醫(yī)院

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增強(qiáng)免疫力的食物

免疫力是指體內(nèi)抵御外來(lái)侵略，比如細(xì)菌、病毒侵犯體內(nèi)的這種情況。人體免疫力跟體內(nèi)免疫系統(tǒng)TB淋巴細(xì)胞有關(guān)，因此單純用食物補(bǔ)充，是不可能改善免疫功能的。提升免疫功能要做到這幾...

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增強(qiáng)免疫力的食物有哪些

凡是富含多種維生素、五谷雜類(lèi)、蛋白質(zhì)的食物，都可以增強(qiáng)抵抗力，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋(píng)果等都是可以的。

富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥...

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怎樣可以增強(qiáng)免疫力

"正常情況下健康人如果是想增強(qiáng)抵抗力，最好的方法就是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和改善生活方式進(jìn)行增強(qiáng)抵抗力，這是確切而且有效的。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，比如蔬菜、水果、奶制品、蛋白質(zhì)要均衡和...

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羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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"人體的免疫力就像人體的軍隊(duì)，負(fù)責(zé)身體里的防御作用。當(dāng)免疫力過(guò)低的時(shí)候，防御能力下降，就有被可能外來(lái)的細(xì)菌、病毒等等各種病原微生物侵入到機(jī)體，導(dǎo)致發(fā)生各種類(lèi)型的感染。這次新冠疫...

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增強(qiáng)免疫力的藥有哪些

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兒童白血病如何增強(qiáng)免疫力

兒童白血病在整個(gè)治療過(guò)程中，所使用的毒性藥物對(duì)正常造血細(xì)胞也有傷害。所以這些患兒往往會(huì)有粒細(xì)胞低下期、免疫低下期。這時(shí)并不是最佳的治療，包括現(xiàn)在CAR-T免疫治療、靶向治...

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"人的免疫力低下，多數(shù)是由于身體的氣血虛弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、牛、羊肉等各種食物。另外，還可以在藥物上進(jìn)行補(bǔ)益氣血，比如服用四...

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李華│遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

2023/02/27 收聽(tīng)(20390)

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