一個(gè)人的身高取決于兩個(gè)因素，一個(gè)是遺傳因素，另外一個(gè)是環(huán)境因素：
1、遺傳因素是指父母身高決定孩子身高的70%，遺傳因素是不可更改的，所以環(huán)境因素就至關(guān)重要。
2、環(huán)境因素包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理。營(yíng)養(yǎng)要注意，不是吃得越多越好，肥胖兒童容易性早熟，反而影響身高。飲食應(yīng)服用富含蛋白質(zhì)和鈣類的食品，建議多喝奶，奶含有蛋白質(zhì)和鈣的成分都比較高。不要喝碳酸飲料，不要吃油炸食品和反季節(jié)食品。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是伸展類的運(yùn)動(dòng)，包括跳繩、打籃球、游泳等。要有充足的睡眠，每天晚上不應(yīng)該晚于10點(diǎn)睡覺，應(yīng)該睡足8-9個(gè)小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠后才有分泌高峰。另外要注意給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨輕松的家庭環(huán)境，心情緊張或者恐懼會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌的減少，所以如果把營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等環(huán)境因素改善好，會(huì)有助于長(zhǎng)高。
如果經(jīng)過上述調(diào)理，身高仍然小于平均值，或者身高的年生長(zhǎng)速度在青春期前小于5cm，青春期小于6cm，建議到醫(yī)院就診。如果診斷為特發(fā)性的矮小癥，在骨骺閉合前給予生長(zhǎng)激素治療，也有助于長(zhǎng)高。
