來月經(jīng)老是出現(xiàn)便秘的情況，可以通過生活及飲食方面進(jìn)行調(diào)理。在來月經(jīng)期間，女性胃腸道蠕動(dòng)功能比較弱，容易出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀，所以在來月經(jīng)期間要適當(dāng)進(jìn)行些運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢走或者瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
在飲食方面要吃清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物，可以多吃富含膳食纖維的食物。血糖不高的女性也可以服用蜂蜜潤腸，都可以緩解便秘癥狀。不能吃辛辣、有刺激性的食物，以及熱性食物，多吃瓜果蔬菜，都可以使便秘得到一定改善。
便秘比較嚴(yán)重的也可以口服藥物，比如口服蘆薈膠囊、酚酞片等，但不能經(jīng)常服用藥物，藥物會(huì)干擾腸道的正常菌群，會(huì)造成胃腸道功能紊亂。
