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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

貼墻站立的好處

2023-04-15 05:12

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01:20

語音內(nèi)容

貼墻站立有如下幾個(gè)好處：1、能對便秘起到一定的預(yù)防作用，貼墻站立時(shí)胸部不會(huì)參與運(yùn)動(dòng)，但從腰、腹開始，腹部要參與運(yùn)動(dòng)，所以需要進(jìn)行一定的腹式呼吸。進(jìn)行腹式呼吸時(shí)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，所以貼墻站立有改善便秘的好處。2、貼墻站立能起到活躍大腦的好處，例如肌肉緊繃、靠墻站時(shí)脊椎受到一定刺激，這使腦脊髓神經(jīng)和大腦神經(jīng)元也會(huì)受到一定刺激，激發(fā)腦部的活力。3、能矯正脊柱，靠墻站立時(shí)能保證脊柱的垂直、直立、正立狀態(tài)，保持身板站姿和挺直，預(yù)防脊柱側(cè)彎。4、能燃燒脂肪，貼墻站立能消耗熱量、緊實(shí)身材，達(dá)到減肥和減脂的作用。

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梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/08/25 播放（46658）

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