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"倒立腿貼墻是有一定的好處的，具體如下：1、有減肥和減脂的好處，在倒立腿貼墻的時候，腿部是屬于繃緊的狀態(tài)，這時會充分鍛煉到股二頭肌、股三頭肌、股四頭肌，還有小腿的肌群，如腓腸肌...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/11 收聽(53462)
"患者倒立腿貼墻的好處，主要有以下幾個方面：1、促進下肢靜脈回流：有下肢靜脈曲張的患者能夠促進下肢水腫消退、疼痛癥狀消除。2、促進上肢肌肉力量的鍛煉：能夠極大的促進上肢肌肉力量...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/12/19 收聽(95880)
"腿貼墻上90度，首先可以使人體的血壓正常，讓體液流動，以促進消化；也可以防止靜脈曲張，改善局部的血液循環(huán)，雙腿和雙腳、臀部也可以得到一定的放松，腿部的浮腫會有明顯的緩解作用。...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/26 收聽(65686)
"貼墻站立有如下幾個好處：1、能對便秘起到一定的預防作用，貼墻站立時胸部不會參與運動，但從腰、腹開始，腹部要參與運動，所以需要進行一定的腹式呼吸。進行腹式呼吸時可以促進胃腸道蠕...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/15 收聽(18758)
"腿靠墻抬高這個姿勢，每次持續(xù)時間不超過30分鐘，每天2-3次就可達到效果，時間過長會引發(fā)不適癥狀。首先這個姿勢對腰椎的壓力太大，腰椎病的患者最好不要將腿部放置成與地面垂直的角...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/26 收聽(87984)
雙腿靠墻90度屬于瑜伽的一種動作，又叫做靠墻抬腿運動，這種運動每天在睡覺之前堅持做能夠起到減肥和重塑腿型的作用，因為腿在倒立之后腿部的血液循環(huán)會加快，能夠起到消耗脂肪的作用，并...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/06 收聽(91770)
"腿靠墻90度并不會導致屁股變大，腿靠墻90度的鍛煉方式，屬于類似倒立的鍛煉方式。采取此類鍛煉的時候，有些患者以為在臀部會有血液淤積、水腫或者脂肪沉積等，進而導致臀部變大。事實...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/27 收聽(24358)
