為什么掰腿90度以后特別疼？這個問題主要問的是做拉腿的動作，也就是膝關(guān)節(jié)伸直，髖關(guān)節(jié)屈曲超過90度以后引起的疼痛，主要見于什么原因。髖關(guān)節(jié)屈曲90度引起疼痛常見于以下因素：
第一、當(dāng)屈曲到90度以后引起了關(guān)節(jié)囊的損傷，正常人如果沒有經(jīng)過特殊的訓(xùn)練，髖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊是比較緊的，沒有經(jīng)過長期的拉腿，如果拉腿到90度引起關(guān)節(jié)囊的撕裂引起疼痛。
第二、韌帶牽拉引起疼痛，所以掰腿到90度引起疼痛以后就要慎重，防止引起韌帶和關(guān)節(jié)囊的損傷。
第三、神經(jīng)牽拉也會引起疼痛，正常的坐骨神經(jīng)是有2-3mm的活動度的，如果患者本身有腰椎的疾病，比如腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛的活動度下降。
所以在進行掰腿90度的時候，坐骨神經(jīng)就會受到牽拉而引起比較嚴(yán)重的疼痛。因此，對于掰腿這個鍛煉，有些人可以進行，對于一些中老年人還是要謹(jǐn)慎進行。
