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"腿靠墻抬高這個姿勢，每次持續(xù)時間不超過30分鐘，每天2-3次就可達到效果，時間過長會引發(fā)不適癥狀。首先這個姿勢對腰椎的壓力太大，腰椎病的患者最好不要將腿部放置成與地面垂直的角...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/26 收聽(87984)
"腿靠墻90度并不會導致屁股變大，腿靠墻90度的鍛煉方式，屬于類似倒立的鍛煉方式。采取此類鍛煉的時候，有些患者以為在臀部會有血液淤積、水腫或者脂肪沉積等，進而導致臀部變大。事實...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/27 收聽(24358)
"盡管腿靠墻90°倒立，每天堅持可能對于下肢水腫、血循環(huán)有一定的益處，但是并不推薦用這種方式來減重。通常推薦用科學的運動，結合限制每日攝入的卡路里來幫助減重。科學的運動通常指每...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/16 收聽(58550)
雙腿靠墻90度屬于瑜伽的一種動作，又叫做靠墻抬腿運動，這種運動每天在睡覺之前堅持做能夠起到減肥和重塑腿型的作用，因為腿在倒立之后腿部的血液循環(huán)會加快，能夠起到消耗脂肪的作用，并...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/06 收聽(91770)
"平躺仰臥后雙下肢直立貼靠在墻上，對人體有一定好處，這個動作可以促進雙下肢的靜脈回流，可以改善足部末端的循環(huán)情況，對于平日久站、久坐、久行，而引起雙下肢浮腫的人群，是比較有效的...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/07 收聽(98756)
腿向上靠墻的好處，有以下幾點：一、可以有效拉伸下肢的韌帶，適用于劇烈活動之前。因為這樣可以將韌帶完全拉伸，從而避免在劇烈的運動中，導致下肢韌帶損傷的情況。二、對局部肌肉進行鍛煉...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/01/24 收聽(17008)
"腿麻和腿疼這兩個癥狀，無法簡單的僅憑這兩個癥狀本身來決定哪個重、哪個輕，主要是看引起或者是疼的原因，有些病因比較嚴重，有些病因相對來說不是很嚴重，不能單憑兩個癥狀來判斷輕重。...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/22 收聽(51542)
"腿貼墻上90度，首先可以使人體的血壓正常，讓體液流動，以促進消化；也可以防止靜脈曲張，改善局部的血液循環(huán)，雙腿和雙腳、臀部也可以得到一定的放松，腿部的浮腫會有明顯的緩解作用。...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/26 收聽(65686)
01:44
腳靠墻進行90°的站立，可以達到瘦腿的效果。求美者可能認為靠墻站并不會達到瘦身效果，但是身體正常站立呈直線時，也是一種體力消耗，長時間站立會達到塑形效果。 正...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/19 播放（40319）
