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"平躺仰臥后雙下肢直立貼靠在墻上，對人體有一定好處，這個動作可以促進雙下肢的靜脈回流，可以改善足部末端的循環(huán)情況，對于平日久站、久坐、久行，而引起雙下肢浮腫的人群，是比較有效的...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/07 收聽(98756)
"腿靠墻抬高這個姿勢，每次持續(xù)時間不超過30分鐘，每天2-3次就可達到效果，時間過長會引發(fā)不適癥狀。首先這個姿勢對腰椎的壓力太大，腰椎病的患者最好不要將腿部放置成與地面垂直的角...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/26 收聽(87984)
腿向上靠墻的好處，有以下幾點：一、可以有效拉伸下肢的韌帶，適用于劇烈活動之前。因為這樣可以將韌帶完全拉伸，從而避免在劇烈的運動中，導致下肢韌帶損傷的情況。二、對局部肌肉進行鍛煉...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/01/24 收聽(17008)
"腿靠墻90度并不會導致屁股變大，腿靠墻90度的鍛煉方式，屬于類似倒立的鍛煉方式。采取此類鍛煉的時候，有些患者以為在臀部會有血液淤積、水腫或者脂肪沉積等，進而導致臀部變大。事實...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/27 收聽(24358)
01:44
腳靠墻進行90°的站立，可以達到瘦腿的效果。求美者可能認為靠墻站并不會達到瘦身效果，但是身體正常站立呈直線時，也是一種體力消耗，長時間站立會達到塑形效果。 正...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/19 播放（40319）
"腿靠墻倒立的好處主要是兩個方面：第一、通過腿靠墻倒立能夠有效的抬高下肢，如果下肢部位有出現(xiàn)損傷或者是勞損，有炎癥病灶或者肢體的腫脹。通過這個動作能夠有效的通過重力作用來緩解局...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/06 收聽(64256)
"腿向上靠墻式可采取如下的方式：1、患者首先要找靠墻的床，或在墻根鋪地墊。2、患者面朝著墻，保持身體長軸與墻垂直，采取仰臥位的睡姿，也就是臉朝上躺下。之后使用腳步在墻上緩慢向上...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/27 收聽(93350)
01:45
靠墻站立可以起到一定的減肥作用。因為在靠墻站立的過程當中，需要全身的肌肉進行收縮，才能夠達到靠墻站立姿勢的維持。而在肌肉收縮的過程當中，能夠消耗機體大量的能量，進而有助于...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（34521）
雙腿靠墻往往有如下幾種好處：1、有利于下肢的消炎消腫，比如如果患者有長期站立或者下肢陳舊性的損傷所導致的下肢腫脹的情況，則此時使用雙腿靠墻就可以起到體位引流的作用。也就是將下肢...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/17 收聽(15624)
