腿靠墻倒立的好處主要是兩個(gè)方面：
第一、通過腿靠墻倒立能夠有效的抬高下肢，如果下肢部位有出現(xiàn)損傷或者是勞損，有炎癥病灶或者肢體的腫脹。通過這個(gè)動(dòng)作能夠有效的通過重力作用來緩解局部的腫脹，并且能夠增加靜脈回流，促進(jìn)損傷所導(dǎo)致的淤血以及炎性病灶和乳酸等代謝產(chǎn)物的代謝和吸收，這樣腿部的癥狀都能夠得到有效的緩解。
第二、通過這個(gè)動(dòng)作能夠有效的讓腰部放松，這樣腰部能夠避免繼續(xù)的懸空，變得比較平坦，因此周圍的肌肉、韌帶、肌腱、筋膜等軟組織都能夠充分處于放松狀態(tài)，對(duì)于腰椎間盤突出、腰肌勞損以及腰椎骨質(zhì)增生等病變，能夠有效的緩解癥狀，避免病情的加重。但是腿靠墻倒立的動(dòng)作不適合做的時(shí)間過久，否則容易導(dǎo)致腿部動(dòng)脈供血出現(xiàn)下降，影響腿部的正常能量和營養(yǎng)供應(yīng)。
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