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劉大海
主任醫(yī)師

吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院

血管外科

每天早上倒立有什么好處

2023-06-19 10:44

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

每天早上倒立可以通過(guò)鍛煉發(fā)展上肢肌群的力量、核心肌群的力量以及平衡能力，并可以建立運(yùn)動(dòng)的成就感，有助于持續(xù)健康的鍛煉。
但倒立的好處并沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)，證明比其他運(yùn)動(dòng)更健康或更有益處。
相反，倒立在某些人群中是不適合的，比如有頭部疾病、高血壓或眼部疾病的時(shí)候，倒立可能會(huì)造成腦部出血、血壓升高以及眼部充血或眼壓增高的情況，甚至帶來(lái)不良后果。
因此，日常不要盲目早上倒立，如果是為了治療疾病，建議到醫(yī)院就診，由醫(yī)生查看病情后給予合適的運(yùn)動(dòng)處方。

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