手機瀏覽
分享:
01:38
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/04/28 播放（26520）
"倒走這種方式是目前比較流行的一種鍛煉方法，它對腰椎的疾病有一定的恢復(fù)作用，但是一般來說對頸椎沒有直接的幫助。倒走對腰椎的鍛煉好處在于它使得腰部的肌肉韌帶和椎體得到增強，鍛煉的...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/12/02 收聽(45776)
01:21
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/03 播放（97576）
01:49
腰間盤突出即腰椎間盤突出癥。倒著走路對腰椎間盤突出癥的治療沒有好處，腰椎間盤突出癥的治療中，有腰背肌的功能鍛煉。部分人喜歡倒著走，可能是因為在倒著走的過程中，能夠使腰椎肌...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/04 播放（39614）
"每天倒腿有以下幾種好處：第一、每天堅持倒腿練習可以鍛煉腹部肌肉，倒腿練習需要腹部肌肉帶動下肢進行活動，訓練目標肌肉為腹部肌肉，主要是下腹部肌肉，通過倒腿訓練可以增強腹部肌肉力...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/20 收聽(40098)
靠墻倒立對人體有很多好處：1、可以預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是治療腦血管疾病。2、靠墻倒立可以使腦部的供血得到迅速的改善，通過重力學的原理，可以使血流迅速擴張...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/24 收聽(14674)
"每天倒立腿，對不同的人不同的狀態(tài)作用不一樣。年輕人每天倒立腿，可以提高腦部的血液灌注量，提高腦部的血管彈性，使上肢肌肉增加、平衡性增強，對于下肢靜脈曲張有一定的幫助，可以幫助...
劉濤│湖北省中醫(yī)院
2023/10/28 收聽(23912)
"走路分為快走和慢走，快走的好處相對比慢走的好處多，主要有以下幾種：1、增強腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除體內(nèi)多余的脂肪。2、促進人體鈣的吸收，防止...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/06/21 收聽(10142)
"走路的好處非常多，求美者通過長時間走路可以鍛煉身體平衡的能力，同時通過能量的消耗達到健身、塑形的效果。走路是下肢的運動，但是腰腹部以及手臂的配合才能保證走路的穩(wěn)定性。求美者要...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/13 收聽(64002)
01:54
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/12 播放（58664）
