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血管外科

倒立腳有什么好處

2023-05-20 10:31

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01:42

語音內(nèi)容

倒立腳時由于頭部位于身體的下方，受重力的作用，頭部的灌注壓要比過去直立行走時更大，所以腦部可能會充血，一定程度的可能會改變腦部的缺血、缺氧狀態(tài)，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。同時，在倒立時由于小腦需要保持平衡，所以反復(fù)的鍛煉可以讓小腦的功能更強大。
在倒立時，由于腳部位于身體的高處，這樣避免了長期站立時腳部靜脈處于低處，從而導(dǎo)致靜脈壓力增高的情況，可以一定程度的緩解靜脈曲張的發(fā)生。但是倒立也有一定的禁忌及風(fēng)險，在運動前要盡量做好熱身，防止肌肉拉傷，以及在倒立過程中發(fā)現(xiàn)意外事故。同時，最好在飯前進行。
倒立雖然有一定的益處，但也不適合所有人，比如有心臟病、高血壓、眼部疾病或耳部疾病的病人不適合倒立，而孕婦以及頸部和脊椎身體部位存在疾病的人也不適宜練習(xí)。

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