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倒退走對腰椎間盤突出有一定作用，但幫助不大。向后退著走可以使腹肌和腰背肌有一定的動作，能夠鍛煉到腹肌和腰肌，但幫助不是很明顯，因為鍛煉力量、鍛煉頻次或作用較小，做平板支撐...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/30 播放（92616）
"倒走這種方式是目前比較流行的一種鍛煉方法，它對腰椎的疾病有一定的恢復作用，但是一般來說對頸椎沒有直接的幫助。倒走對腰椎的鍛煉好處在于它使得腰部的肌肉韌帶和椎體得到增強，鍛煉的...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/12/02 收聽(45776)
02:09
倒著走路的好處有很多，具體如下： 1、預防含胸駝背：人在向前走時總向前微屈，平時工作學習時處于低頭彎腰狀態(tài)。當?shù)怪邥r恰恰相反，軀干向后微屈。經(jīng)常練倒退走，可...
史佳│海南省人民醫(yī)院
2023/01/05 播放（89270）
"每天倒腿有以下幾種好處：第一、每天堅持倒腿練習可以鍛煉腹部肌肉，倒腿練習需要腹部肌肉帶動下肢進行活動，訓練目標肌肉為腹部肌肉，主要是下腹部肌肉，通過倒腿訓練可以增強腹部肌肉力...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/20 收聽(40098)
"當患者患有腰間盤方面的疾病時，可以選擇倒著走的方式進行鍛煉，對緩解腰間盤部位的疼痛有很好的作用，患者在倒著走的時候有助于減輕腰椎的壓力，并且可以鍛煉腰部的肌肉，使腰間盤方面的...
朱勇│重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/06 收聽(82202)
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倒著走路對腰間盤恢復應該無幫助。民間有流傳個倒著走路對腰椎有好處，但從醫(yī)學、身體、解剖原理分析，倒著走路對腰椎很少有幫助。倒著走路最多可以提示，盡量腰向后挺，少彎腰。平時...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/03 播放（97576）
倒著走路對于在恢復期腰椎間盤突出患者是十分有幫助的，需要在醫(yī)生的指導下進行一系列功能鍛煉，以增強腰背部的肌肉力量，只有此處的肌肉力量增強后使腰椎保持生理彎曲，能夠減緩腰椎的退化...
孫承斌│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/16 收聽(85004)
01:49
腰間盤突出即腰椎間盤突出癥。倒著走路對腰椎間盤突出癥的治療沒有好處，腰椎間盤突出癥的治療中，有腰背肌的功能鍛煉。部分人喜歡倒著走，可能是因為在倒著走的過程中，能夠使腰椎肌...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/04 播放（39614）
靠墻倒立對人體有很多好處：1、可以預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是治療腦血管疾病。2、靠墻倒立可以使腦部的供血得到迅速的改善，通過重力學的原理，可以使血流迅速擴張...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/24 收聽(14674)
大腿倒立對機體有很多好處，可以減緩每天疲勞，促進循環(huán)，還能有效預防下肢靜脈曲張等，是一種很好的運動方式，積極提倡，廣泛實施，大家都能獲益。大腿倒立既能運動腿部力量，又能活動全身...
馬會利│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/03/15 收聽(75196)
"每天倒立腿，對不同的人不同的狀態(tài)作用不一樣。年輕人每天倒立腿，可以提高腦部的血液灌注量，提高腦部的血管彈性，使上肢肌肉增加、平衡性增強，對于下肢靜脈曲張有一定的幫助，可以幫助...
劉濤│湖北省中醫(yī)院
2023/10/28 收聽(23912)
01:38
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/04/28 播放（26520）
