腿靠墻90度出現(xiàn)腿麻的時(shí)候，要停下來(lái)。在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)腿麻，往往提示著存在下肢缺血的情況。此時(shí)要將下肢放起來(lái)，在床上躺一會(huì)兒，然后下地走一走、跑一跑。通過(guò)這種方式加速下肢的血液循環(huán)，以緩解不適。在做腿靠墻90度鍛煉的時(shí)候，要注意做到如下幾點(diǎn)，以防止產(chǎn)生上述相關(guān)的不適：
1、鍛煉要循序漸進(jìn)，不能夠一蹴而就。在剛開始鍛煉的時(shí)候，一定要做的時(shí)間短一些，盡量不要出現(xiàn)腿麻、腿涼、發(fā)紫這種癥狀。
2、在鍛煉前后要多喝水。通過(guò)大量的飲水，降低血液黏稠度，防止下肢產(chǎn)生血栓。
3、在鍛煉前后，建議患者都要做持續(xù)的有氧鍛煉。一般推薦可以做平路慢跑的活動(dòng)。只有做到充分的熱身鍛煉，才能夠使體內(nèi)血液循環(huán)加速，并且使下肢有足夠的血壓保證正常的血液供應(yīng)。
4、在做此類鍛煉的時(shí)候一定不能夠勉強(qiáng)。
