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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

睡前90度倒立腿的好處

2023-08-24 06:19

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語音內(nèi)容

在日常生活中，如果病人在睡前，經(jīng)常做90度倒立腿的動作，對人體是有一定好處的。因為通過這樣鍛煉，可以促進(jìn)人體肝腎排毒，可以改善睡眠的狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。另外，通過這樣鍛煉，可以使人體的脊柱處于水平狀態(tài)，而且全身的肌肉處于緊張收縮狀態(tài)，可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉內(nèi)的新陳代謝。也可以延緩骨骼老化、退變的速度，可以防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的病變。通過這樣鍛煉，還可以加速下肢的血液循環(huán)，防止靜脈血栓形成。在鍛煉時，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以免出現(xiàn)不良的反應(yīng)。

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