倒立腿貼墻是有一定的好處的，具體如下：
1、有減肥和減脂的好處，在倒立腿貼墻的時候，腿部是屬于繃緊的狀態(tài)，這時會充分鍛煉到股二頭肌、股三頭肌、股四頭肌，還有小腿的肌群，如腓腸肌和比目魚肌。大面積的肌群進行啟動，會增加人體的基礎(chǔ)代謝率，從而使身體的耗氧能力增加，會消耗體內(nèi)多余的熱量，所以倒立時腿貼墻，對人體減肥和減脂會起到很好的好處。
2、倒立時腿貼墻能夠增強人體的平衡能力，增加人體的平衡能力對提高體質(zhì)、體能有好處。
3、還會對人體身體的拉伸起到一定的好處，對于腿部肌肉的塑形有很好的作用效果。
