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"倒立腿貼墻是有一定的好處的，具體如下：1、有減肥和減脂的好處，在倒立腿貼墻的時候，腿部是屬于繃緊的狀態(tài)，這時會充分鍛煉到股二頭肌、股三頭肌、股四頭肌，還有小腿的肌群，如腓腸肌...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/11 收聽(53462)
"患者倒立腿貼墻的好處，主要有以下幾個方面：1、促進下肢靜脈回流：有下肢靜脈曲張的患者能夠促進下肢水腫消退、疼痛癥狀消除。2、促進上肢肌肉力量的鍛煉：能夠極大的促進上肢肌肉力量...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/12/19 收聽(95880)
"貼墻站立有如下幾個好處：1、能對便秘起到一定的預防作用，貼墻站立時胸部不會參與運動，但從腰、腹開始，腹部要參與運動，所以需要進行一定的腹式呼吸。進行腹式呼吸時可以促進胃腸道蠕...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/15 收聽(18758)
01:29
貼墻站立是現(xiàn)在比較流行的鍛煉方式，大部分用來糾正體脂，起到減肥作用，貼墻站立有什么危害，目前臨床上還沒有見到貼墻危害導致的損傷或者相應的副作用。所以貼墻站立對于平時辦公室...
熊暑霖│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/09/15 播放（71630）
"腿舉的好處有以下幾個方面：第一、腿舉這個動作可以較好的鍛煉到下肢的大部分肌肉，比如腿舉可以鍛煉到股四頭肌、腘繩肌以及小腿的后側肌群。根據(jù)腿舉的時候寬窄不同，還可以側重的鍛煉股...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/09/01 收聽(27968)
"每天倒立腿可以改善腦部的血液供應、減輕腫脹，具體如下：1、改善腦部的血液供應：倒立腿的時候，由于重力的反轉作用，血液會從腳往身體部位流動，對于大腦缺血的患者，可以改善腦部的血...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/08/14 收聽(81760)
"腿抬高主要有如下幾種好處：第一，通過不斷的反復的抬高，能夠增強下肢的肌肉力量。而下肢肌肉力量增強，有助于患者的功能鍛煉以及下地的負重活動，比如，患者出現(xiàn)了下肢骨折，長期臥床，...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/24 收聽(44438)
"每天倒腿有以下幾種好處：第一、每天堅持倒腿練習可以鍛煉腹部肌肉，倒腿練習需要腹部肌肉帶動下肢進行活動，訓練目標肌肉為腹部肌肉，主要是下腹部肌肉，通過倒腿訓練可以增強腹部肌肉力...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/20 收聽(40098)
倒立對腿部沒有太大的好處，在倒立時腿內的血液供應會減少，如果患者血管太細，會導致腿部缺血，而出現(xiàn)腿麻腿部不適的癥狀，同時在患者停止倒立站立時，血管內的血液又會迅速充盈。如果血管...
陳冰│內蒙古自治區(qū)婦幼保健院
2023/10/05 收聽(16066)
"腿部拉伸可以起到如下幾種好處：1、可以有效的增強韌帶和肌腱的強度，通過對下肢的相關拉伸動作能夠使下肢的相關肌腱、韌帶不斷被外力所刺激，進而使其強度增加，會使下肢的相關關節(jié)更加...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/27 收聽(12972)
01:44
貼墻站立可以達到一定的減肥效果，但是速度比較慢。貼墻站立的同時應該增加一些其它的全身性運動，尤其是跳躍運動，可以增加跑步、游泳、跳繩、跳操、打羽毛球、打乒乓球、立定跳，這...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/25 播放（40710）
