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"腿靠墻抬高這個姿勢，每次持續(xù)時間不超過30分鐘，每天2-3次就可達到效果，時間過長會引發(fā)不適癥狀。首先這個姿勢對腰椎的壓力太大，腰椎病的患者最好不要將腿部放置成與地面垂直的角...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/26 收聽(87984)
"腿貼墻上90度，首先可以使人體的血壓正常，讓體液流動，以促進消化；也可以防止靜脈曲張，改善局部的血液循環(huán)，雙腿和雙腳、臀部也可以得到一定的放松，腿部的浮腫會有明顯的緩解作用。...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/26 收聽(65686)
"腿靠墻90度并不會導致屁股變大，腿靠墻90度的鍛煉方式，屬于類似倒立的鍛煉方式。采取此類鍛煉的時候，有些患者以為在臀部會有血液淤積、水腫或者脂肪沉積等，進而導致臀部變大。事實...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/27 收聽(24358)
"如果患者出現(xiàn)了腿往外掰，大腿根有疼痛的情況，可以采取如下的方式進行鍛煉：一、此類患者在進行鍛煉前要做好充分的熱身，比如建議患者至少慢跑10分鐘以上，此時一定要保持出汗。二、在...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/20 收聽(27878)
01:47
手腕彎曲90o撐地疼，常見于年輕人進行身體鍛煉，如做俯臥撐或做平板支撐時。疼痛原因為過度屈曲后造成對肌腱的牽拉，時間長之后會造成肌腱止點的肌腱炎，從而誘發(fā)疼痛。部分病人腕...
曲軍杰│濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院
2023/11/08 播放（66854）
